【08日目】 超強力ミキサーことVITAMIXさんですが、その力強さから普通のミキサーでは難しい食べ物が作れます。 その１つはバナナジェラート！ ナッツと冷凍バナナをミックスするだけの簡単なものですがとてつもなく美味しいです。少しレモンを加えると味に…
【07日目】 天ぷらって家でやる時に最初に揚げたものと最後に揚げたもので、美味しいタイミングをベストに持っていけないから大変です。 と言いつつ時々作りたくなる。しかも秋めいてきて、食材も色々とそそられるものばかり。 今日はとりあえず、舞茸、椎茸…
【06日目】 今日は恋愛経験皆無に近い同期が街コンで出会った女性とサシで飲みに行くということで、他の同期も誘いギリギリ近くまで一緒に行って、終わったあと合流して反省会だ！と言っていたら… 女の子が来なかったようです。笑 ということで、渋谷のラグ…
【05日目】 今日は先日背中のメニューを色々と試した結果、あまり追い込めませんでした。 ということで今日は背中をメインにトレーニング。 チンニング、シーテッドロウ、ベントオーバーロウ、腹筋ローラー、プランク 筋トレもよいですが、多分食トレが圧倒…
【04日目】 過飽和吸収帯を持つ半導体レーザのスペクトル形状について調査中。 職場に分子研で助教やってた人が転職してきました。量子コンピュータあたりでレーザを使った研究をしていたこともあり知識が豊富で大変頼りになる一方、自分がまだまだレーザに…
【03日目】 今日は背中を中心に筋トレしました。 まだまだ開い背中には程遠いですが、徐々に効き具合は確認出来てきているので今後に期待。 主な課題は僧帽筋と広背筋の上部です。懸垂とラットプルダウン、シュラッグでどうにかなるのか… ある程度続けてみて…
【02日目】 今日は床磨きをしました。メラミンスポンジ(いわゆる激落ち君)は素晴らしいですね！ ただあまり調子に乗っていると塗装とか剥げることがあるので要注意。 それと原因の根本除去ということで、裸足で歩きまわるのを減らしてちゃんといつもスリッパ…
【01日目】 お久しぶりです。ブログ全然更新してませんでした。また30日チャレンジで毎日更新を再開することにします。 ばななわにえん ばななわにえん2 ばななわにえん3 とりあえず前に行った伊豆のバナナワニ園で撮影した写真です。彩度をかなり上げたので…
最近帰る時間遅いのでトレーニングの時間があまり確保出来ません。 しかし！最近のトレーニングは1h以内に終わります！笑 その日やる種目をベンチプレス、スクワット、デッドリフトから選びそれぞれ3回出来るかを1セット、その80%を8〜10回を1セット、60%を1…
今日は通っているジムにプロのボディビルダーが講師として来てくれました。 バルクアップがメインテーマとしながらも、きちんとダイエットなどのテーマについても筋肉、脂肪の存在からトレーニングと栄養についてまで網羅的に1時間の中でポイントを教えて頂…
◼︎レッグプレス 120kg×12 130kg×12 140kg×12 150kg×12 160kg×12 170kg×12 ◼︎レッグエクステンション 40kg×12 50kg×12 60kg×12 ◼︎レッグカール 40kg×12 50kg×12 60kg×12 ◼︎インナーサイ 40kg×12 50kg×12 60kg×12 ◼︎アウターサイ 40kg×12 50kg×12 60kg×12 ◼︎ラ…
今日は会社の同期が行っているジムにビジターとして遊びに行ってきました。 テクノジムのマシーンが色々並んでいてワンダーランドといった感じ。部位トレーニングがしっかり出来てとても良いです。 水泳、マシーン、サウナあたりが使えると考えるとこれはい…
今日は国立西洋美術館行ってきます！
今日はグダグダ過ごしてしまった。 明日はきっちりトレーニングします。 体重はここ2日ずっと80kgを超えているのでこのまま落とさずに増量していきたいと思います。
・バーベルスクワット 20kg×10、40kg×10、50kg×5 ・ブルガリアンスクワット 10 ・デッドリフト 40kg×10、60kg×10、80kg×5、100kg×2 ・腹筋 最大傾斜×12
・バーベルショルダーシュラッグ 40kg×10、80kg×10×2 ・ワイドチンニング フリー×2、ネガティブ×5 ・ディップス 10×2 久し振りにディップスやったら以前よりも楽に出来るようになってました。前は5回がきつかったのに！体重は増えてるので、強くなってるのか…
ずっと増量計画進行中ですが、80キロの壁があります。 なかなか80キロを越えたところで安定せずに、79、78とすぐに下降… 体重ログ 今2度目の80キロ越えトライ中です。 食事を見直しつつ、食事の絶対量を増やし、トレーニング強度を高めています。 トレーニン…
最近YouTubeとかのスマホ用ゲームのアド見てるとゲームに求められる像が見えて面白いです。 一時期はそのゲームの性能(グラフィックやアイテムの種類)が訴求されていましたが、だんだんと放っておいても凄まじい勢いでレベルが上がったりする擬似達成感の充…
いやはや、時が過ぎるのはあっという間ですね。色々やっていたら12月からこんなに時間が過ぎてしまいました。 本業の方が忙しくて、あまり他のアクティビティに時間をさく心の余裕がありませんでした。 このままではいけないということで、気合を入れてプラ…
お久しぶりです。しばらく更新しない時期が続いてしまいました。 このままだと更新しないままになってしまいそうなので、再開の流れをつくるべく軽い内容で更新します。 テーマは最近入手した本です。 仮説思考―ＢＣＧ流 問題発見・解決の発想法 作者: 内田…
【19日目】 ■アクティビティ 今回はパス！書いてる時間ありませんでした。 それよりも一刻も早くブログ投稿に復帰しなければ！ということで。 ■ビジネス unipos.me 先を越されていました…。かねてより世の中のサービスやプロダクトが個人単位に微細化され、…
【18日目】 今日やったこと ■印象に残ったこと 不便は工夫の母といったもので、よく感じる不便について書き残しておきます。 ・電子書籍について 最近は本当に蔵書したい本以外は、できるだけ電子書籍で買うようにしています。電子書籍だとiPadさえあれば大…
【17日目】 ■今日やったこと8h05min 文字の練習 30min ビジネス勉強 3h PESTLE調査 2h 新規事業開発手法リサーチ 1h 語学学習 1h40min 英語 動画視聴1h TOEIC対策 20min ロシア語 チャット20min 体関係 1h05min ヨガ 15min 瞑想 15min 筋トレ 30min インバー…
【16日目】 ■今日やったこと 4h50min 体関連 30min ヨガ 15min 瞑想15min ビジネス勉強 2h PESTLE調査 語学学習 1h10min 英語 動画視聴 1h ロシア語 チャット 10min バランスのいい食生活用の安定料理検討 10min 同期とご飯 1h ■印象に残ったこと 諸事情によ…
【15日目】 さて、ちゃんとか書かないと… ■今日やったこと 7h トレーニング 1h ドラゴンフラッグ 5回 インバーテッドロウ5回 ダンベルフライ 15×3回 ヨガ 15min 瞑想15min ビジネス勉強 3h PESTLE調査 語学学習 1h 英語 動画視聴 ロシア語 チャット 20min Yo…
【14日目】 色々としていたらこんな時間に…ね、寝ます！笑 明日追記出来ればします。
【13日目】 ■今日やったこと 5h50min トレーニング 1h ドラゴンフラッグ 1回 インバーテッドロウ5回 ダンベルフライ 15×3回 ヨガ 15min 瞑想15min ビジネス勉強 3h ドラッカー関連 2h 企業分析 1h 語学学習 20min ロシア語 チャット 20min レンズ調査 30min …
【12日目】 2日飛んでしまいました… 毎日ブログ更新… 飛ぶこともあります！笑。自制心が弱いです。 ■今日やったこと 5h10min トレーニング 1h ドラゴンフラッグ 5回 インバーテッドロウ5回 ダンベルフライ 15×3回 ヨガ 15min 瞑想15min ビジネス勉強 3h ドラ…
【11日目】 すみません。嘘です。12日目にこの記事は書いています… 今日やったこと 8h 15min 企業の財務分析6h パソコンの使い方学習20min 瞑想 15min Youtube 2h 企業の財務分析を行うにあたり、IRの連結財務諸表をコピペで持ってこようとしたのですがドキ…
【10日目】 お風呂上りのサクレレモンはいいものです。 今日やったこと 7h30min 企業の財務分析 6h LEGO組立 1h ロシア語 30min 英語 1h お風呂場の電球をE17の青電球にして喜んでいたのですが、好きな色にしたいなということでE17をE26に変換するアダプタを…
