◼︎レッグプレス 120kg×12 130kg×12 140kg×12 150kg×12 160kg×12 170kg×12 ◼︎レッグエクステンション 40kg×12 50kg×12 60kg×12 ◼︎レッグカール 40kg×12 50kg×12 60kg×12 ◼︎インナーサイ 40kg×12 50kg×12 60kg×12 ◼︎アウターサイ 40kg×12 50kg×12 60kg×12 ◼︎ラ…

今日は会社の同期が行っているジムにビジターとして遊びに行ってきました。 テクノジムのマシーンが色々並んでいてワンダーランドといった感じ。部位トレーニングがしっかり出来てとても良いです。 水泳、マシーン、サウナあたりが使えると考えるとこれはい…

今日は国立西洋美術館行ってきます！

今日はグダグダ過ごしてしまった。 明日はきっちりトレーニングします。 体重はここ2日ずっと80kgを超えているのでこのまま落とさずに増量していきたいと思います。

・バーベルスクワット 20kg×10、40kg×10、50kg×5 ・ブルガリアンスクワット 10 ・デッドリフト 40kg×10、60kg×10、80kg×5、100kg×2 ・腹筋 最大傾斜×12

・バーベルショルダーシュラッグ 40kg×10、80kg×10×2 ・ワイドチンニング フリー×2、ネガティブ×5 ・ディップス 10×2 久し振りにディップスやったら以前よりも楽に出来るようになってました。前は5回がきつかったのに！体重は増えてるので、強くなってるのか…

ずっと増量計画進行中ですが、80キロの壁があります。 なかなか80キロを越えたところで安定せずに、79、78とすぐに下降… 体重ログ 今2度目の80キロ越えトライ中です。 食事を見直しつつ、食事の絶対量を増やし、トレーニング強度を高めています。 トレーニン…

最近YouTubeとかのスマホ用ゲームのアド見てるとゲームに求められる像が見えて面白いです。 一時期はそのゲームの性能(グラフィックやアイテムの種類)が訴求されていましたが、だんだんと放っておいても凄まじい勢いでレベルが上がったりする擬似達成感の充…

いやはや、時が過ぎるのはあっという間ですね。色々やっていたら12月からこんなに時間が過ぎてしまいました。 本業の方が忙しくて、あまり他のアクティビティに時間をさく心の余裕がありませんでした。 このままではいけないということで、気合を入れてプラ…