・バーベルスクワット 20kg×10、40kg×10、50kg×5 ・ブルガリアンスクワット 10 ・デッドリフト 40kg×10、60kg×10、80kg×5、100kg×2 ・腹筋 最大傾斜×12

・バーベルショルダーシュラッグ 40kg×10、80kg×10×2 ・ワイドチンニング フリー×2、ネガティブ×5 ・ディップス 10×2 久し振りにディップスやったら以前よりも楽に出来るようになってました。前は5回がきつかったのに！体重は増えてるので、強くなってるのか…