筋トレ

【05日目】

今日は先日背中のメニューを色々と試した結果、あまり追い込めませんでした。

ということで今日は背中をメインにトレーニング。

チンニング、シーテッドロウ、ベントオーバーロウ、腹筋ローラー、プランク

筋トレもよいですが、多分食トレが圧倒的に足りていないです。

体重の増減しない食事量のラインが直感的に分かるようになってきました。週0.5kg増のペースを目標に頑張りたいと思います。