【05日目】 今日は先日背中のメニューを色々と試した結果、あまり追い込めませんでした。 ということで今日は背中をメインにトレーニング。 チンニング、シーテッドロウ、ベントオーバーロウ、腹筋ローラー、プランク 筋トレもよいですが、多分食トレが圧倒…