金曜日
◼︎レッグプレス
120kg×12
130kg×12
140kg×12
150kg×12
160kg×12
170kg×12
◼︎レッグエクステンション
40kg×12
50kg×12
60kg×12
◼︎レッグカール
40kg×12
50kg×12
60kg×12
◼︎インナーサイ
40kg×12
50kg×12
60kg×12
◼︎アウターサイ
40kg×12
50kg×12
60kg×12
◼︎ラットプル
30kg×12
40kg×12
50kg×12