Kuroyagi飼育日誌

学んだことの備忘録

今日のメニュー

・バーベルスクワット

20kg×10、40kg×10、50kg×5

 

ブルガリアンスクワット

10

 

デッドリフト 

40kg×10、60kg×10、80kg×5、100kg×2

 

・腹筋

最大傾斜×12