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Kuroyagi飼育日誌

学んだことの備忘録

筋トレ

気が向いた時に時々筋トレをしているが、なかなか定期的にやるということはしていない。

ということで、以下のメニューを2~3日に一回やろうかと。

・角度の付いたベンチで腹筋×20
・ベンチプレス30キロくらい×5
・ジョギング16km /hを5分
・ダンベルカール

基本的には筋肉痛が無くなってから、メニューをこなすという感じでやっていきます。

ベンチプレスが思っていたより、出来なくて恥ずかしい。

7月くらいまでにはソフトマッチョになりたいな。