Kuroyagi飼育日誌

学んだことの備忘録

2019-05-07から1日間の記事一覧

トレーニングはさっぱりと

最近帰る時間遅いのでトレーニングの時間があまり確保出来ません。 しかし!最近のトレーニングは1h以内に終わります!笑 その日やる種目をベンチプレス、スクワット、デッドリフトから選びそれぞれ3回出来るかを1セット、その80%を8〜10回を1セット、60%を1…