◼︎レッグプレス 120kg×12 130kg×12 140kg×12 150kg×12 160kg×12 170kg×12 ◼︎レッグエクステンション 40kg×12 50kg×12 60kg×12 ◼︎レッグカール 40kg×12 50kg×12 60kg×12 ◼︎インナーサイ 40kg×12 50kg×12 60kg×12 ◼︎アウターサイ 40kg×12 50kg×12 60kg×12 ◼︎ラ…