Kuroyagi飼育日誌

学んだことの備忘録

トレーニングはさっぱりと

最近帰る時間遅いのでトレーニングの時間があまり確保出来ません。 しかし!最近のトレーニングは1h以内に終わります!笑 その日やる種目をベンチプレス、スクワット、デッドリフトから選びそれぞれ3回出来るかを1セット、その80%を8〜10回を1セット、60%を1…

筋トレの目標とプロセス

今日は通っているジムにプロのボディビルダーが講師として来てくれました。 バルクアップがメインテーマとしながらも、きちんとダイエットなどのテーマについても筋肉、脂肪の存在からトレーニングと栄養についてまで網羅的に1時間の中でポイントを教えて頂…

金曜日

◼︎レッグプレス 120kg×12 130kg×12 140kg×12 150kg×12 160kg×12 170kg×12 ◼︎レッグエクステンション 40kg×12 50kg×12 60kg×12 ◼︎レッグカール 40kg×12 50kg×12 60kg×12 ◼︎インナーサイ 40kg×12 50kg×12 60kg×12 ◼︎アウターサイ 40kg×12 50kg×12 60kg×12 ◼︎ラ…

ジム

今日は会社の同期が行っているジムにビジターとして遊びに行ってきました。 テクノジムのマシーンが色々並んでいてワンダーランドといった感じ。部位トレーニングがしっかり出来てとても良いです。 水泳、マシーン、サウナあたりが使えると考えるとこれはい…

お出かけ

今日は国立西洋美術館行ってきます!

今日はトレーニングお休み

今日はグダグダ過ごしてしまった。 明日はきっちりトレーニングします。 体重はここ2日ずっと80kgを超えているのでこのまま落とさずに増量していきたいと思います。

今日のメニュー

・バーベルスクワット 20kg×10、40kg×10、50kg×5 ・ブルガリアンスクワット 10 ・デッドリフト 40kg×10、60kg×10、80kg×5、100kg×2 ・腹筋 最大傾斜×12

今日のメニュー

・バーベルショルダーシュラッグ 40kg×10、80kg×10×2 ・ワイドチンニング フリー×2、ネガティブ×5 ・ディップス 10×2 久し振りにディップスやったら以前よりも楽に出来るようになってました。前は5回がきつかったのに!体重は増えてるので、強くなってるのか…

80キロの壁

ずっと増量計画進行中ですが、80キロの壁があります。 なかなか80キロを越えたところで安定せずに、79、78とすぐに下降… 体重ログ 今2度目の80キロ越えトライ中です。 食事を見直しつつ、食事の絶対量を増やし、トレーニング強度を高めています。 トレーニン…

優越感を呼び起こす

最近YouTubeとかのスマホ用ゲームのアド見てるとゲームに求められる像が見えて面白いです。 一時期はそのゲームの性能(グラフィックやアイテムの種類)が訴求されていましたが、だんだんと放っておいても凄まじい勢いでレベルが上がったりする擬似達成感の充…

久しぶりの投稿

いやはや、時が過ぎるのはあっという間ですね。色々やっていたら12月からこんなに時間が過ぎてしまいました。 本業の方が忙しくて、あまり他のアクティビティに時間をさく心の余裕がありませんでした。 このままではいけないということで、気合を入れてプラ…

秋の終わりと年末ムード

お久しぶりです。しばらく更新しない時期が続いてしまいました。 このままだと更新しないままになってしまいそうなので、再開の流れをつくるべく軽い内容で更新します。 テーマは最近入手した本です。 仮説思考―BCG流 問題発見・解決の発想法 作者: 内田…

食欲の秋で2kgリカバリー

【19日目】 ■アクティビティ 今回はパス!書いてる時間ありませんでした。 それよりも一刻も早くブログ投稿に復帰しなければ!ということで。 ■ビジネス unipos.me 先を越されていました…。かねてより世の中のサービスやプロダクトが個人単位に微細化され、…

台風のおかげで換気すると涼しい

【18日目】 今日やったこと ■印象に残ったこと 不便は工夫の母といったもので、よく感じる不便について書き残しておきます。 ・電子書籍について 最近は本当に蔵書したい本以外は、できるだけ電子書籍で買うようにしています。電子書籍だとiPadさえあれば大…

やっぱり買わない!という勇気

【17日目】 ■今日やったこと8h05min 文字の練習 30min ビジネス勉強 3h PESTLE調査 2h 新規事業開発手法リサーチ 1h 語学学習 1h40min 英語 動画視聴1h TOEIC対策 20min ロシア語 チャット20min 体関係 1h05min ヨガ 15min 瞑想 15min 筋トレ 30min インバー…

食トレーニングが最大の課題

【16日目】 ■今日やったこと 4h50min 体関連 30min ヨガ 15min 瞑想15min ビジネス勉強 2h PESTLE調査 語学学習 1h10min 英語 動画視聴 1h ロシア語 チャット 10min バランスのいい食生活用の安定料理検討 10min 同期とご飯 1h ■印象に残ったこと 諸事情によ…

新たな技術に飛び込む

【15日目】 さて、ちゃんとか書かないと… ■今日やったこと 7h トレーニング 1h ドラゴンフラッグ 5回 インバーテッドロウ5回 ダンベルフライ 15×3回 ヨガ 15min 瞑想15min ビジネス勉強 3h PESTLE調査 語学学習 1h 英語 動画視聴 ロシア語 チャット 20min Yo…

睡眠

【14日目】 色々としていたらこんな時間に…ね、寝ます!笑 明日追記出来ればします。

牡蠣食べたい病

【13日目】 ■今日やったこと 5h50min トレーニング 1h ドラゴンフラッグ 1回 インバーテッドロウ5回 ダンベルフライ 15×3回 ヨガ 15min 瞑想15min ビジネス勉強 3h ドラッカー関連 2h 企業分析 1h 語学学習 20min ロシア語 チャット 20min レンズ調査 30min …

ドラゴンフラッグはとても効く

【12日目】 2日飛んでしまいました… 毎日ブログ更新… 飛ぶこともあります!笑。自制心が弱いです。 ■今日やったこと 5h10min トレーニング 1h ドラゴンフラッグ 5回 インバーテッドロウ5回 ダンベルフライ 15×3回 ヨガ 15min 瞑想15min ビジネス勉強 3h ドラ…

IRデータの収集

【11日目】 すみません。嘘です。12日目にこの記事は書いています… 今日やったこと 8h 15min 企業の財務分析6h パソコンの使い方学習20min 瞑想 15min Youtube 2h 企業の財務分析を行うにあたり、IRの連結財務諸表をコピペで持ってこようとしたのですがドキ…

サクレレモン

【10日目】 お風呂上りのサクレレモンはいいものです。 今日やったこと 7h30min 企業の財務分析 6h LEGO組立 1h ロシア語 30min 英語 1h お風呂場の電球をE17の青電球にして喜んでいたのですが、好きな色にしたいなということでE17をE26に変換するアダプタを…

WiMAX

【9日目】 今日やったこと 7h20m ロシア語 1h20m 文法 20m チャット 1h 深層学習 3h アルゴリズムの勉強 2h 健康管理アプリの設計 1h 最近出先でネットを使うことが多いので、キャリアのデータ定額では不満に思うことが多くなってきました。 そこで色々調べ…

LEGO

【8日目】 今日やった事 睡眠 20hくらい?笑 あとはYouTube徘徊… 何もしてないです。 最近LEGOで動くものを作るのがマイブームです。 といってもただの暇つぶしではなく、勉強の一環もあるのですがそれは追々。 最近届いたのは、写真右のギアのセットです。…

散歩

【7日目】 昨日の投稿分は下書き保存のボタン押してました(笑) 今日やったこと 12h30min OpenCVの使い方基本 1h ゼロからはじめるディープラーニングP.122まで 2h 瞑想 15min 服探索 3h 椿屋珈琲で読書2h Youtubeウォッチング 3h 星空撮影レンズ調査 1h ブロ…

星空

【6日目】 今日は日中ゴルフと夜は星空撮影に行っていて今帰ってようやく一息ついているところです。 以下追記分 今回星空撮影に伊豆先端の方に行ったのですが、生憎の雨…というより豪雨状態で車を運転するのもままならない感じでした(笑) そんな感じで星空…

焼肉

【5日目】 今日は会社の人と焼肉に行ってきました。 よく使うお店なのですが、なんと新メニューとしてTボーンステーキが増えていたので思わず頼んでしまいました。 さすが、焼肉が美味しいだけあってステーキも美味しかったです。 ということで今日は疲れた…

ミキサー

【4日目】 今日は待ちに待った(2日間)ミキサーが届きました! ということで早速開封! 凄くゴツイです。これで体にいいものドリンクを沢山作って飲んでいきます。 作る時の無駄な時間が減り、掃除もワンタッチ、細かく滑らかで栄養摂取が捗るということで生…

かに

【3日目】 今日は先日の日曜日に食べた食材について書きます。 東京は御徒町にある吉池をご存知しょうか。時々会社の先輩たちと鍋をやるときとかにこのお店で海鮮を買うのですが、品揃え豊富で変わったものも取り扱っています。 以前は、冬にクエ鍋食べよう…

Macbook pro 用スリーブ

【2日目】 今回は先日購入したMacbook pro用のレザーケースについて書きます。 適当なウレタンケースとかでもよかったのですが、いつも持ち歩くものの美的センスにな拘りたいのでいろいろと探していました。 候補としてはApple純正のものやBuzzhous designの…